Aqua-aerobics

El aqua-aerobics es un ejercicio en el agua que reducen el riesgo de lesiones debido a que es de bajo impacto, aumenta la actividad cardiopulmonar, la resistencia respiratoria y tonifica los músculos de manera natural, ayuda a combatir la celulitis y es perfecta para trabajar todas las partes del cuerpo:

- Las personas mayores pueden beneficiarse de este ejercicio debido a que es de bajo impacto.

- Es ideal para mamás primerizas que desean mantener su figura.

- Personas que por obesidad no pueden realizar ejercicios de alto impacto.

- Hombres y mujeres que desean realizar una actividad física intensa y relajante.

La resistencia del agua permite trabajar los músculos de una forma que los fortalece y les da firmeza. Lo mejor es entrenar siempre con otras personas, para que se puedan motivar el uno al otro y comprometerse más a la tarea de ejercitarse, ya sea de forma diaria o según la rutina estipulada. El hecho de hacer movimientos en el agua de correr o caminar, fortalece los músculos de las piernas y permite desarrollar una condición física, lo que permitirá hacer otros deportes como correr o trotar fuera del agua.

El aqua-aerobics es un ejercicio como caminar, salvo que quema casi el doble de calorías que una simple caminata. De la misma manera, hacer resistencia en el agua es más intenso que hacerlo fuera, por lo que trotar en agua quema más calorías. La clave está en la resistencia y no en la velocidad de los ejercicios. La idea es concentrarse en los músculos utilizados. Los movimientos controlados y lentos son mejores debajo del agua. ¿Los aguantas?